Olá meninas, muitas de vocês ja devem ter ouvido falar do MILAGROSO, oléo de coco virgem. Será milagroso mesmo ??
Eu não tomei e sinceramente não sei se quero tomar, andei lendo sofre o assunto e se você pesquisar na internet vai aparecer um monte de gente falando que ele seca mesmo, que conhece quem perdeu 5 kg só tomando ele, enfim varias opiniões.
Vamos ver algumas delas escolhi ,as duas que achei mais coerente :
REVISTA BOA FORMA e Saude GNT
A revista Boa Forma trouxe uma materia especial em Janeiro , se não me engano eu comprei essa revista, mas não li essa reportagem , achei que era besteira….
Já o site Saude GNT tem uma materia de 28/08/11 vamos a opinião de ambas.
De acordo com a revista o óleo de coco entrou para a lista dos dez melhores alimentos do mundo. A nutricionista Natália Colombo tirou algumas duvidas das leitoras.
Já Saude GNT informa sobre o fato do oléo combater o mau colesterol e a nutricionista Adriana Castro, da clínica Club Corpus, explica que “a gordura de coco é capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso”.
Boa Forma : Quantas colheres de óleo de coco deve consumir para emagrecer?
De duas a quatro colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram o poder do óleo de coco na perda de peso. Mais do que isso, ele pode engordar, principalmente se você não seguir uma dieta com poucas calorias e fugir dos exercícios. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de sopa.
Saude GNT – Quantidade ideal
Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.
Boa Forma Posso tomar cápsula no lugar do óleo?
Ainda não existem estudos avaliando o efeito do óleo de coco em cápsula. De qualquer maneira, a recomendação para a perda de peso é de duas a quatro colheres de sopa do óleo por dia ou cerca de 30 gramas. Para atingir essa quantidade em cápsula, você precisa tomar 30 unidades (cada uma tem 1 grama de óleo de coco). É muita cápsula para qualquer pessoa engolir, além de ficar caro.
Saude GNT – Cápsulas de óleo de coco virgem
Guilherme diz que “as cápsulas de coco ainda necessitam de estudos clínicos para comprovar sua ação benéfica”.
Boar forma – Ele pode ser usado no preparo da comida, no lugar do óleo tradicional?
Sim. Aliás, o óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar. Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais poli-insaturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de gordura trans no final do cozimento.
Saude GNT –Combinação com outros alimentos
Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.
Boa forma – Tem alguma contra-indicação?
Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.(diarréia ??? )
Saude GNT – Demais indicações
De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico – mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.
Quando voltar a minha nutricionista vou indaga-la sobre tudo isso !
Se alguma de vocês ja experimentou conte-nos a sua experiência, estamos curiosas sobre o assunto.
Fonte : http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Oleo-de-coco-emagrece–Especialistas-respondem.shtml
http://www.boaforma.com.br
Resisa
Nanão
Balança Má Num Cai 